Aqua aerobic w ICDS
Aqua aerobic (gimnastyka w wodzie) to bezpieczna forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku oraz umiejętności pływania. Jest to rodzaj gimnastyki korekcyjnej, która wywodzi się z ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest bezpieczny, efektywny i przyjemny. Wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawia krążenie i oddychanie, ułatwia odchudzanie, ujędrnia ciało.
Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Dzięki temu, że ciało nasze waży 90% mniej niż na lądzie, ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne.
Warto wiedzieć, że środowisko wodne stawia naszym ruchom dość duży opór, i dla tego zwiększenie siły mięśni przebiega w sposób porównywalny jak przy wyczerpujących ćwiczeniach na siłowni…z jedną małą różnicą – podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, a ćwiczenia są ta samo skuteczne.
Zastosowanie specjalistycznego sprzętu wypornościowego zwiększa efektywność ćwiczeń, dzięki czemu udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.
Dobór ćwiczeń dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego, sprawia, że nawet osoby zaczynające swą przygodę z aqua aerobikiem szybko doceniają efektywność zajęć, które skuteczne usprawniają całe ciało.
Do najważniejszych korzyści nalezą:
– aktywne spalanie tkanki tłuszczowej (w tym cellulitu) i wzrost mięśni,
– wysmuklenie sylwetki ciała dzięki masującym właściwościom wody,
– znaczna poprawa kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia,
– lepsze funkcjonowania w ciągu dnia codziennego
– poprawa krążenia i funkcjonowania układu nerwowego,
– poprawa postawy ciała,
– wzmacnianie mięśni ramion, nóg, brzucha i grzbietu (zwalczanie bólu kręgosłupa).
Ponadto zapobiega powstawaniu żylaków, chorobie wieńcowej, ciśnieniowym bólom kończyn i bólom stawów,chorobom cywilizacyjnym jak: nadwaga, artretyz, osteoporoza, cukrzyca.
Zajęćia na pływalni ICDS będą odbywaly się we wtorek i czwartek 19.30-20.15.
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS – MOŻESZ DOŁĄCZYĆ DO GRUPY W KAŻDEJ CHWILI!
Zapraszam
Żaneta Ekert
668-452-008
www.aqualaguna.pl
[artykuł sponsorowany]
„
KOMENTARZE UŻYTKOWNIKÓW LOMIANKI.INFO
Komentarze zamieszczane na portalu są opinią użytkowników.
7 komentarzy
Wyślij komentarz
Projekt uchwały krajobrazowej – kolejne podejście
Urząd Miejski w Łomiankach informuje o wyłożeniu do publicznego wglądu projektu uchwały w sprawie zasad i warunków...
Parlamentarzyści spotkali się z mieszkańcami Łomianek
Budowa S7, budowa bus-pasa, metropolia warszawska, wiatraki, telewizja publiczna,, emerytury, prawdomówność i...
Podziel się odblaskiem – zaprasza Straż Miejska w Łomiankach
Tradycyjnie 6 grudnia, przed siedzibą Straży Miejskiej przy ul. Warszawskiej 87 (skrzyżowanie z Wiślaną), stanęła...
Reaktywacja Klubu Honorowych Dawców Krwi w Łomiankach
7 grudnia o godzinie 19:00 w ICDS, ul. Staszica 2 odbędzie się spotkanie w sprawie reaktywacji Klubu Honorowych Dawców...
Okres przedświąteczny w Łomiankach oficjalnie otwarty
W niedzielę, 3 grudnia przy ICDS odbył się Rodzinny Jarmark Świąteczny. Na odwiedzających teren przy łomiankowskim...
Zapisz się na akcję „Zima w mieście 2024” w Łomiankach
Jak informuje Urząd Miejski w Łomiankach... W okresie od 15 stycznia 2024 r. do 26 stycznia 2024 r....
Łomiankowskie lodowisko już otwarte
1 grudnia otwarto sezon na łomiankowskim lodowisku. Na terenie lodowiska funkcjonuje również wypożyczalnia łyżew....
Już jest! Łomiankowska choinka dobroci
Ośrodek Pomocy Społecznej w Łomiankach kolejny raz organizuje akcję, dzięki której potrzebujący pomocy mogą zostać...
Niewidzialność, czyli o tym, co zabija zimą – Straż Miejska przypomina
Zima jest tą porą w roku kiedy przyroda przechodzi niezwykłą metamorfozę. Ubrana w śnieg, mróz, magiczny czas...
Po przeczytaniu foreverslim forum, w końcu dowiedziałam się w jaki sposób się odchudzać. Foreverslim pomógł mi zrzucić 8 kg.
Czy sport itopweight.pl/# pomogą w odchudzaniu?
Przeczytała sporo o odchudzaniu nahttp://zyjciezdrowo.blogspot.com/ Myślicie, że to rzeczywiście działa?
Co zrobić by mieć ładną figurę? Czy warto skorzystać zhttp://www.drzdrowko.pl/ ?
Myślicie, że połączenie sportu ihttp://dropinia.pl/kategoria/top-produkty może pomóc w uzyskaniu ładnej figury?
Areobik to za mało. Chciałabym udać się na zabieg z zakresu medycyny estetycznej. Czy takie zabiegi-http://www.dermedik.pl/poradnia-dietetyczna/zabiegi-odchudzajace/ są skuteczne?
Czy stosowaliście kiedyś to-http://slimunox.pl/kontakt ? Słyszałam, że pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.