www.LOMIANKI.INFO – LOMIANKOWSKI INFORMATOR SPOŁECZNO-KULTURALNY

www.LOMIANKI.INFO
ŁOMIANKOWSKI INFORMATOR SPOŁECZNO-BIZNESOWY

Aqua aerobic w ICDS

Aqua aerobic (gimnastyka w wodzie) to bezpieczna forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku oraz umiejętności pływania. Jest to rodzaj gimnastyki korekcyjnej, która wywodzi się z ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest bezpieczny, efektywny i przyjemny. Wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawia krążenie i oddychanie, ułatwia odchudzanie, ujędrnia ciało.

Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Dzięki temu, że ciało nasze waży 90% mniej niż na lądzie, ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne.

Warto wiedzieć, że środowisko wodne stawia naszym ruchom dość duży opór, i dla tego zwiększenie siły mięśni przebiega w sposób porównywalny jak przy wyczerpujących ćwiczeniach na siłowni…z jedną małą różnicą – podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, a ćwiczenia są ta samo skuteczne.

Zastosowanie specjalistycznego sprzętu wypornościowego zwiększa efektywność ćwiczeń, dzięki czemu udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.

Dobór ćwiczeń dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego, sprawia, że nawet osoby zaczynające swą przygodę z aqua aerobikiem szybko doceniają efektywność zajęć, które skuteczne usprawniają całe ciało.

Do najważniejszych korzyści nalezą:
– aktywne spalanie tkanki tłuszczowej (w tym cellulitu) i wzrost mięśni,
– wysmuklenie sylwetki ciała dzięki masującym właściwościom wody,
– znaczna poprawa kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia,
– lepsze funkcjonowania w ciągu dnia codziennego
– poprawa krążenia i funkcjonowania układu nerwowego,
– poprawa postawy ciała,
– wzmacnianie mięśni ramion, nóg, brzucha i grzbietu (zwalczanie bólu kręgosłupa).

Ponadto zapobiega powstawaniu żylaków, chorobie wieńcowej, ciśnieniowym bólom kończyn i bólom stawów,chorobom cywilizacyjnym jak: nadwaga, artretyz, osteoporoza, cukrzyca. 

Zajęćia na pływalni ICDS będą odbywaly się we wtorek i czwartek 19.30-20.15.

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS – MOŻESZ DOŁĄCZYĆ DO GRUPY W KAŻDEJ CHWILI!

Zapraszam
Żaneta Ekert
668-452-008
www.aqualaguna.pl

[artykuł sponsorowany]

Aqua aerobic w ICDS

Aqua aerobic w ICDS

KOMENTARZE UŻYTKOWNIKÓW LOMIANKI.INFO

Komentarze zamieszczane na portalu są opinią użytkowników.

8 komentarzy

  1. potka

    Po przeczytaniu foreverslim forum, w końcu dowiedziałam się w jaki sposób się odchudzać. Foreverslim pomógł mi zrzucić 8 kg.

    0
    0
    Odpowiedz
  2. amka

    Czy sport i topweight.pl/# pomogą w odchudzaniu?

    0
    0
    Odpowiedz
  3. Zumba Bydgoszcz

    Gdy uczestniczymy w zajęciach wodnych Zumba Fordon, prawie od razu widzimy dobre efekty. Korzyści z uczestniczenia w takich zajęciach są bardzo duże i korzystne dla naszego ciała. Największą zaletą jest to, że może w nich uczestniczyć każdy, bez względu na swój wiek i płeć.

    0
    0
    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *