Aqua aerobic w ICDS
Aqua aerobic (gimnastyka w wodzie) to bezpieczna forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku oraz umiejętności pływania. Jest to rodzaj gimnastyki korekcyjnej, która wywodzi się z ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest bezpieczny, efektywny i przyjemny. Wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawia krążenie i oddychanie, ułatwia odchudzanie, ujędrnia ciało.
Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Dzięki temu, że ciało nasze waży 90% mniej niż na lądzie, ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne.
Warto wiedzieć, że środowisko wodne stawia naszym ruchom dość duży opór, i dla tego zwiększenie siły mięśni przebiega w sposób porównywalny jak przy wyczerpujących ćwiczeniach na siłowni…z jedną małą różnicą – podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, a ćwiczenia są ta samo skuteczne.
Zastosowanie specjalistycznego sprzętu wypornościowego zwiększa efektywność ćwiczeń, dzięki czemu udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.
Dobór ćwiczeń dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego, sprawia, że nawet osoby zaczynające swą przygodę z aqua aerobikiem szybko doceniają efektywność zajęć, które skuteczne usprawniają całe ciało.
Do najważniejszych korzyści nalezą:
– aktywne spalanie tkanki tłuszczowej (w tym cellulitu) i wzrost mięśni,
– wysmuklenie sylwetki ciała dzięki masującym właściwościom wody,
– znaczna poprawa kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia,
– lepsze funkcjonowania w ciągu dnia codziennego
– poprawa krążenia i funkcjonowania układu nerwowego,
– poprawa postawy ciała,
– wzmacnianie mięśni ramion, nóg, brzucha i grzbietu (zwalczanie bólu kręgosłupa).
Ponadto zapobiega powstawaniu żylaków, chorobie wieńcowej, ciśnieniowym bólom kończyn i bólom stawów,chorobom cywilizacyjnym jak: nadwaga, artretyz, osteoporoza, cukrzyca.
Zajęćia na pływalni ICDS będą odbywaly się we wtorek i czwartek 19.30-20.15.
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS – MOŻESZ DOŁĄCZYĆ DO GRUPY W KAŻDEJ CHWILI!
Zapraszam
Żaneta Ekert
668-452-008
www.aqualaguna.pl
[artykuł sponsorowany]
„
KOMENTARZE UŻYTKOWNIKÓW LOMIANKI.INFO
Komentarze zamieszczane na portalu są opinią użytkowników.
8 komentarzy
Wyślij komentarz
Łomianki uzyskały dofinansowania z budżetu Województwa Mazowieckiego
Zakup sprzętu dla OSP Łomianki i Dziekanów Polski, zapobieganie bezdomności zwierząt, „Dni Seniora”, projekty...
Wywiad z Burmistrz Łomianek Małgorzatą Żebrowską-Piotrak: Co się udało, a co nie do końca?
Mija ponad 5. letnia kadencja Małgorzaty Żebrowskiej-Piotrak jako Burmistrz Łomianek. Które punkty z programu...
Radni przyjęli „uchwałę krajobrazową” porządkującą przestrzeń publiczną Łomianek
Radni Rady Miejskiej kolejny - czwarty - raz procedowali projekt "uchwały krajobrazowej", która ma na celu...
Obejrzyj IV Debatę Kandydatów na Burmistrza Łomianek
16 marca 2024 roku w ICDS odbyła się IV Debata Kandydatów na Burmistrza Łomianek. Mieszkańcy mieli szansę "na żywo"...
„Otwarte Ramiona” Fundacja Splotu Ramiennego wspiera podopiecznych od prawie 25 lat!
Fundacja Otwarte Ramiona działa już 24 lata, z czego 20 lat jej siedzibą jest Gmina Łomianki. Choć organizacja...
Starałem się wprowadzić Straż Miejską w Łomiankach w XXI wiek…
Komendant Marcin Węgiełek - kierujący Strażą Miejską w Łomiankach od 2019 roku - otrzymał od Krajowej Rady Komendantów...
Wszyscy potwierdzili udział w IV Debacie Kandydatów na Burmistrza Łomianek
W miniony poniedziałek - 11 marca - w Lemon Tree odbyło się spotkanie organizacyjne, na które zaprosiliśmy wszystkie...
Spotkanie ludzi kultury, sztuki i muzyki – V Warsztaty Śpiewu Liturgicznego Łomiankach
Ubiegły weekend w Parafii Świętej Małgorzaty, upłynął pod znakiem V Warsztatów Śpiewu Liturgicznego. Przez dwa dni...
Ważna informacja dla Komitetów Wyborczych – plakaty, banery i ogłoszenia wyborcze
Straż Miejska w Łomiankach przypomina o przepisach Kodeksu Wyborczego oraz Zarządzeniu władz Łomianek określających...
Po przeczytaniu foreverslim forum, w końcu dowiedziałam się w jaki sposób się odchudzać. Foreverslim pomógł mi zrzucić 8 kg.
Czy sport itopweight.pl/# pomogą w odchudzaniu?
Przeczytała sporo o odchudzaniu nahttp://zyjciezdrowo.blogspot.com/ Myślicie, że to rzeczywiście działa?
Co zrobić by mieć ładną figurę? Czy warto skorzystać zhttp://www.drzdrowko.pl/ ?
Myślicie, że połączenie sportu ihttp://dropinia.pl/kategoria/top-produkty może pomóc w uzyskaniu ładnej figury?
Areobik to za mało. Chciałabym udać się na zabieg z zakresu medycyny estetycznej. Czy takie zabiegi-http://www.dermedik.pl/poradnia-dietetyczna/zabiegi-odchudzajace/ są skuteczne?
Czy stosowaliście kiedyś to-http://slimunox.pl/kontakt ? Słyszałam, że pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Gdy uczestniczymy w zajęciach wodnych Zumba Fordon, prawie od razu widzimy dobre efekty. Korzyści z uczestniczenia w takich zajęciach są bardzo duże i korzystne dla naszego ciała. Największą zaletą jest to, że może w nich uczestniczyć każdy, bez względu na swój wiek i płeć.