Bieganie bez kontuzji – czy to możliwe?
„Bieganie bez kontuzji – funkcjonalna technika biegu”, tak zatytułowane były warsztaty na temat techniki biegania, które odbyły się 25 lutego w auli ICDS.
Zgromadzeni na warsztatach słuchacze-biegacze mogli usłyszeć krótkie wprowadzenie na temat prawidłowej techniki biegowej, o zależnościach między techniką a dobrym funkcjonowaniem mięśni i całego ciała oraz wpływie techniki na ekonomikę biegu, która przekłada się m.in. na osiągane wyniki.
Po teorii był czas na praktykę. Jak prawidłowo ustawiać stopy, jak ważne w bieganiu jest prawidłowe ułożenie bioder i praca rąk, wreszcie jak wzmacniać mięśnie wpływające na prawidłową postawę – każdy uczestnik mógł to przećwiczyć.Nieprawidłowe schematy ruchowe u biegaczy powodują ból i kontuzje, jednak prawidłową postawę można wypracować odpowiednimi ćwiczeniami.
Warsztaty poprowadzili: Aleksandra Kłak – mgr fizjoterapii, fizjoterapeuta Kadry Narodowej Pięcioboju Nowoczesnego. Członek zespołu przygotowującego kadrę olimpijską do Rio 2016 oraz Michał Sówka – fizjoterapeuta, terapeuta manualny i powięziowy z dwunastoletnim doświadczeniem. Opiekun zawodników MGW Crossfit. Aktywny miłośnik biegania.
Więcej zdjęć na FACEBOOK/LOMIANKI.INFO
KOMENTARZE UŻYTKOWNIKÓW LOMIANKI.INFO
Komentarze zamieszczane na portalu są opinią użytkowników.
3 komentarze
Wyślij komentarz
33. Finał WOŚP w Łomiankach – moc pozytywnych emocji. Zobacz foto-relację
26 stycznia 2025 roku odbył się 33. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Tym razem graliśmy – również w...
Przyjdź na zebranie mieszkańców. Podejmij decyzję o tym, na co przeznaczyć budżet osiedla
Urząd Miejski informuje, że w lutym 2025 roku odbędą się zebrania mieszkańców osiedli gminy Łomianki. Podczas zebrań...
Co jest spuszczane do Jeziora Fabrycznego? Przebudowa ul. Wiślanej w Łomiankach
- W dniu dzisiejszym byłem sobie na rybach nad - jeszcze istniejącym - Jeziorkiem Fabrycznym. Jeszcze, bo za jakiś...
Zobacz video i weź udział w pracach nad Strategią Rozwoju Gminy Łomianki na lata 2026-2040
Czy uważasz, że Łomianki są dobrym miejscem do życia? W jakim kierunku powinno rozwijać się nasze miasto? Więcej dróg...
33. Finał WOŚP Łomianki & Izabelin – zebraliśmy więcej niż w poprzednich latach
Mieszkańcy Łomianek i Izabelina, wolontariusze Sztabu WOŚP Łomianki #6642 (pod kierownictwem Kasi Galas)...
Sto dni do matury. Studniówka Liceum Ogólnokształcącego w Łomiankach
25 stycznie uczniowie Liceum Ogólnokształcącego im. Karola Wojtyły w Łomiankach bawili się na studniówce. W tym...
Łomianki gotowe na 33 Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Sprawdź co, gdzie, kiedy…
26 stycznia 2025 roku odbędzie się 33. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Tym razem będziemy grali – również...
Uroczystość w Szpitalu w Dziekanowie Leśnym. Oddano do użytku nową Izbę Przyjęć
Dziś – 23 stycznia 2025 roku – odbyło się uroczyste otwarcie nowej Izby Przyjęć w Szpitalu Dziecięcym w Dziekanowie...
Szpital w Dziekanowie Leśnym otrzymał od WOŚP sprzęt o wartości ponad 6 milionów złotych
Fundacja Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy ze środków zebranych podczas 32. Finałów WOŚP przekazała Szpitalowi...
Stosowaliście kiedyś to-http://iqlab.com.pl/sklep-iqman.html ?
Co jeśli bieganie nie pomaga w odchudzaniu? Czy warto sięgnąć po takie metody-http://www.dermedik.pl/poradnia-dietetyczna/zabiegi-odchudzajace/ ?
Co zrobić, by mieć mięśnie twarde jak stal? Czy stosowanie tego-http://www.largomass.pl/#jak wystarczy?