„Bieganie bez kontuzji – funkcjonalna technika biegu”, tak zatytułowane były warsztaty na temat techniki biegania, które odbyły się 25 lutego w auli ICDS.

Zgromadzeni na warsztatach słuchacze-biegacze mogli usłyszeć krótkie wprowadzenie na temat prawidłowej techniki biegowej, o zależnościach między techniką a dobrym funkcjonowaniem mięśni i całego ciała oraz wpływie techniki na ekonomikę biegu, która przekłada się m.in. na osiągane wyniki.

Po teorii był czas na praktykę. Jak prawidłowo ustawiać stopy, jak ważne w bieganiu jest prawidłowe ułożenie bioder i praca rąk, wreszcie jak wzmacniać mięśnie wpływające na prawidłową postawę – każdy uczestnik mógł to przećwiczyć.Nieprawidłowe schematy ruchowe u biegaczy powodują ból i kontuzje, jednak prawidłową postawę można wypracować odpowiednimi ćwiczeniami.

Warsztaty poprowadzili: Aleksandra Kłak – mgr fizjoterapii, fizjoterapeuta Kadry Narodowej Pięcioboju Nowoczesnego. Członek zespołu przygotowującego kadrę olimpijską do Rio 2016 oraz Michał Sówka – fizjoterapeuta, terapeuta manualny i powięziowy z dwunastoletnim doświadczeniem. Opiekun zawodników MGW Crossfit. Aktywny miłośnik biegania.

Więcej zdjęć na FACEBOOK/LOMIANKI.INFO