Aqua aerobic w ICDS
Aqua aerobic (gimnastyka w wodzie) to bezpieczna forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku oraz umiejętności pływania. Jest to rodzaj gimnastyki korekcyjnej, która wywodzi się z ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest bezpieczny, efektywny i przyjemny. Wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawia krążenie i oddychanie, ułatwia odchudzanie, ujędrnia ciało.
Cechą charakterystyczną tej formy zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Dzięki temu, że ciało nasze waży 90% mniej niż na lądzie, ćwiczenia w wodzie nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne.
Warto wiedzieć, że środowisko wodne stawia naszym ruchom dość duży opór, i dla tego zwiększenie siły mięśni przebiega w sposób porównywalny jak przy wyczerpujących ćwiczeniach na siłowni…z jedną małą różnicą – podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, a ćwiczenia są ta samo skuteczne.
Zastosowanie specjalistycznego sprzętu wypornościowego zwiększa efektywność ćwiczeń, dzięki czemu udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.
Dobór ćwiczeń dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego, sprawia, że nawet osoby zaczynające swą przygodę z aqua aerobikiem szybko doceniają efektywność zajęć, które skuteczne usprawniają całe ciało.
Do najważniejszych korzyści nalezą:
– aktywne spalanie tkanki tłuszczowej (w tym cellulitu) i wzrost mięśni,
– wysmuklenie sylwetki ciała dzięki masującym właściwościom wody,
– znaczna poprawa kondycji fizycznej i dobrego samopoczucia,
– lepsze funkcjonowania w ciągu dnia codziennego
– poprawa krążenia i funkcjonowania układu nerwowego,
– poprawa postawy ciała,
– wzmacnianie mięśni ramion, nóg, brzucha i grzbietu (zwalczanie bólu kręgosłupa).
Ponadto zapobiega powstawaniu żylaków, chorobie wieńcowej, ciśnieniowym bólom kończyn i bólom stawów,chorobom cywilizacyjnym jak: nadwaga, artretyz, osteoporoza, cukrzyca.
Zajęćia na pływalni ICDS będą odbywaly się we wtorek i czwartek 19.30-20.15.
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS – MOŻESZ DOŁĄCZYĆ DO GRUPY W KAŻDEJ CHWILI!
Zapraszam
Żaneta Ekert
668-452-008
www.aqualaguna.pl
[artykuł sponsorowany]
„
KOMENTARZE UŻYTKOWNIKÓW LOMIANKI.INFO
Komentarze zamieszczane na portalu są opinią użytkowników.
8 komentarzy
Wyślij komentarz
Rzeczniczka Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak spotkała się z łomiankowskimi uczniami
23 kwietnia w ICDS Rzeczniczka Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak spotkała się z dziećmi i młodzieżą z łomiankowskich...
Zapisz się i pobiegnij w Biegu Łomianek im. Ireny Szewińskiej!
Burmistrz Łomianek Małgorzata Żebrowska-Piotrak zaprasza na 9. Bieg Łomianek im. Ireny Szewińskiej. Wydarzenie, które...
Do września 2024 ma zostać przebudowana pętla autobusowa w Dziekanowie Leśnym
Burmistrz Łomianek Małgorzata Żebrowska-Piotrak podpisała umowę na przebudowę pętli autobusowej w Dziekanowie Leśnym...
Budowa świetlicy Dziekanowie Leśnym dobiega końca
W Dziekanowie Leśnym u zbiegu ulic Konopnickiej i Miłej powstaje świetlica miejska. Obecnie trwają prace...
Łomianki pozyskały kolejne dofinansowanie. Tym razem na modernizację boisk
Łomianki pozyskały kolejne dofinansowanie. Niespełna miesiąc wcześniej pozyskano środki m.in. na remont świetlicy...
Tomasz Dąbrowski wygrał II turę wyborów na Burmistrza Łomianek
Tomasz Dąbrowski wygrał II turę wyborów na Burmistrza Łomianek zyskując 71,5% głosów. Piotr Rusiecki otrzymał 28,5%...
II tura wyborów na Burmistrza Łomianek – frekwencja g.17
Odsetek mieszkańców Gminy Łomianki, którzy oddali głos do godziny 17:00 jest prawie o 20% niższy niż w II turze w...
II tura wyborów na Burmistrza Łomianek – frekwencja g.12
Odsetek mieszkańców Gminy Łomianki, którzy oddali głos do godziny 12:00 jest znacznie niższy niż w I turze.. W...
5 pytań do Dąbrowskiego i Rusieckiego przed II turą wyborów na Burmistrza Łomianek
Debata wszystkich kandydatek i kandydatów ubiegających się o urząd Burmistrz Łomianek w wyborach samorządowych 2024...
Po przeczytaniu foreverslim forum, w końcu dowiedziałam się w jaki sposób się odchudzać. Foreverslim pomógł mi zrzucić 8 kg.
Czy sport itopweight.pl/# pomogą w odchudzaniu?
Przeczytała sporo o odchudzaniu nahttp://zyjciezdrowo.blogspot.com/ Myślicie, że to rzeczywiście działa?
Co zrobić by mieć ładną figurę? Czy warto skorzystać zhttp://www.drzdrowko.pl/ ?
Myślicie, że połączenie sportu ihttp://dropinia.pl/kategoria/top-produkty może pomóc w uzyskaniu ładnej figury?
Areobik to za mało. Chciałabym udać się na zabieg z zakresu medycyny estetycznej. Czy takie zabiegi-http://www.dermedik.pl/poradnia-dietetyczna/zabiegi-odchudzajace/ są skuteczne?
Czy stosowaliście kiedyś to-http://slimunox.pl/kontakt ? Słyszałam, że pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Gdy uczestniczymy w zajęciach wodnych Zumba Fordon, prawie od razu widzimy dobre efekty. Korzyści z uczestniczenia w takich zajęciach są bardzo duże i korzystne dla naszego ciała. Największą zaletą jest to, że może w nich uczestniczyć każdy, bez względu na swój wiek i płeć.